2017-12-01

年を取ったせいか、夜はなかなか寝付けず、朝は暗いうちから目が覚めてしまう－。こんな話を聞くことは多い。高齢になると、活動量が減ることなどから不眠になりがち。ただ、安易に睡眠薬に頼ると、ふらつきやすくなったり、認知機能が低下したりすることがあ...