健康

精神科医の松本一生さんのコラム （１）食生活に気を付けましょう 　脳血管性の認知症は食事や生活で血液が詰まりやすくなるようなことは避けましょう。 水分制限されていない限り、食事や飲み物から水分を取ってください。 血糖をコントロールし、血圧の乱高下などにつながる塩分を控えること （２）運動が大切 少し汗をかく程度の「有酸素運動」を行うことでよい血液循環をたもちましょう。 整形外科的な制約がない限り、炎天下や厳冬を避けて「１日に15分ほど」歩きましょう （３）人との接触を保つこと 「趣味を持ちなさい」とは言いません。 趣味を通じて仲間とコミュニケーションをとることは脳の刺激にもなります。「みんなと話す機会をもってください」 （４）自分の役割や「生きている意味」を持てるなら最高！ アルツハイマー型認知症の人が「役割り」を前向きにとらえた実例を挙げてわかりやすく説明しています。 予防や症状悪化を遅らせるコツは？t ☆考察 優しい語り口調とわかりやすい説明、他業種にも配慮していて好感のもてるコラム 医師の話として積極的に考えてみるよい話だと思います。

高齢者は周りを困らせることが増えます。 「約束を完全に忘れてしまっている」 「赤信号でも平気で渡る」 「高額商品をいきなり買ってしまうんどです。 これは「認知症でボケてきたから」「カタブツで頑固になっているから」と思われる方も多いでしょう。 ★考察 高齢者の身体特徴や思いやりを持つと上記の状況は「喪失体験と不安、気遣い」が原因の優しいものと理解できます。 ぜひ若い方こそこの記事を読んで下さい。 そこにあるのは老人のことではなく必ずやってくるその日のあなたの姿です。

チーズやヨーグルトが好き。肉をよく食べる。体を動かす仕事を続けている。家族と同居し、よくしゃべる。両親の年齢を合わせると１８０歳超える－。 健康で長生きする人の共通の特徴は？秘訣（ひけつ）は？ 慶応義塾大医学部で研究が進む。 親が長生きだ。 動脈硬化や糖尿病が少ない。 生活の自立度が高い。 血液検査での「炎症値」が低い。 健康長寿者の特徴だ。 発想を変え健康長寿を妨げるのは認知症との見方は強い。 自動車運転は事前に運転訓練を事前に行う、トレーニングを行うなどで高齢者の運転技能は向上するという報告がある。 他に、埼玉では「健康長寿埼玉プロジェクト」を実施。 ウオーキングと筋肉トレーニングで健康寿命を延ばすシンプルなものだ。 加須市では同年齢の参加者の交流を重視し、１５の施設４０のグループがあり、交流そのものが張り合いになる。 トレーニングは無理という人はウオーキングでポイントがたまると抽選で賞品が当たる事業ももあり、約１万７５００人が登録。その多くが６０、７０代の高齢者だ。 「高齢者には筋トレ」が常識の時代が近づいている。 ★考察 実際に介護の現場にいると　「元気な人は元気だしそうでない...続く

高齢者医療の詳しい医師が『入院関連機能障害』に警鐘を鳴らしている。 「入院関連機能障害は、入院の原因と別に、入院によって新たに生じた機能障害のことです。例えば、“肺炎で入院した患者さんが、点滴治療を受けて安静にしていたところ、意識障害が起こったり、歩行困難な状態になったりして、退院後に介護が必要になった”という状態をいいます」 ふくろうクリニック等々力（東京都世田谷区）院長の山口潔 70歳以上の入院患者の3人に1人にみられるという報告もある。一旦発症すると元の状態まで回復できるのは3割程度で入院関連機能障害がきっかけで亡くなる人もいる。 なので出来る限り「在宅で通院治療などを活用しやむを得ない時以外入院させない」 入院関連機能障害は2つの要因と言われている。 “リロケーションダメージ” （環境変化に対する心身の影響） はせん妄という意識障害の一つで、幻覚、興奮を引き起こすことがある。 これが認知症を発症させたり他の機能障害を引き起こし死亡リスクを高める “廃用症候群” （“安静（不動ともいう）がもたらす全身の機能低下”） 以下の問題が考えられる。↓ 1　筋肉を使わないことで筋力が低下す...続く