プラチナヨーガ

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えがおプラチナヨーガ6/20(土)10時開催〜10時半まで 開催!

KARA先生とえがおコラボ企画! この記事をみながらヨーガを無料で 挑戦!筋力・体力低下を防ぎます! 6月20日(土)10時半〜30分間  えがおプラチナヨーガをインターネット放送 で行います! ZOOM(配信ソフト)使用! お問い合わせ、ご予約はsmilykarato2525@gmail.comまたは、09027523018まで。 無料ですのでお気軽に! えがお 090−8305−1006 お気軽に! 港北区のフリーペーパー「えがお」に掲載されているの内容を zoomを使ってオンラインレッスンを配信します。 椅子に座って行います。膝に不安がある方も大丈夫です。 「えがお」を片手にレッスンに参加しましょう。 記事だけでは分かりにくいところもオンラインなら大丈夫。 その場で聞くことができます。 お問い合わせ、ご予約はsmilykarato2525@gmail.comまたは、09027523018まで。 ご連絡くださった方に参加当日の朝、zoomのURLをお伝えします。 料金は寄付・投げ銭(ドネーション)です。 参加された方にpaypayのIDと銀行の振込先をお伝えします。 えがおプラチナ...続く
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えがお プラチナヨーガのご案内

platinum yoga えがお プラチナヨーガ 港北区を中心に皆さんの身体や心の健康アップのための健康体操やヨーガをお伝えしている唐戸真紀子さん(下の写真)に連続講座をお願いしました。 自宅で簡単にできるヨーガのポーズや健康体操を作りました。 初回はウォーミングアップ。 毎日続けることでご自身の身体や心の状態を見つめてみてください。 良い悪いではなくただ見つめてみてください。 毎日続けることで、身体や心の変化を発見する(見つける)ことができるようになると思います。   ヨーガの心のあり方の一つに3見つ(見つめる、見つける、見つめ直す)があります。*(見つめ直す)は、また後日に。   ヨーガは安全・安心・安定で心地よいことを優先します。 ご自身のできる範囲で行いましょう。 では挑戦してみましょう ①整える→合掌のポーズ(呼吸を整え)眼を閉じ胸の前で両手を合わせ、肩をさげる。お尻を椅子に安定させ背筋を伸ばす。 足裏全体で床を踏む。 ゆっくり呼吸をする。 ゆっくり呼吸をする。 ② バランスをとる→ヤシの木のポーズ(体幹を強化する) 右図のように息を吸いながら両手をバンザイでかかとをあげる...続く
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