新型コロナウイルス感染症対策
～新型コロナウイルス感染症の予防と元気で過ごすために～
高齢者や基礎疾患のある方は重症化しやすい可能性が考えられます。
なにより予防が重要です！
とにかくこまめな手洗いとうがいを励行しましょう。
帰宅時・食事前などに石鹸を使ってこまめに手を洗いましょう。
下の図を参考に面倒かもしれませんがしっかり手洗いを 体力維持に気をつけましょう！
栄養と睡眠をしっかりとりましょう！ 食事をバランスよく摂りましょう。
身体を作る大切な栄養素であるタンパク質をしっかりとることが大切です。
十分な睡眠をとり、規則正しい生活を心がけましょう。
家の中でもできる運動で短時間でも身体を動かしましょう。
体力が落ちないよう、家の中でも立ったり、歩いたりする時間を増やす、ラジオ体操や椅子に座ってできる右ページのえがおプラチナヨーガもおすすめです。
また時折気分転換のために散歩するときは、人混みを避けましょう！
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